臭いの元となる食事って?

臭いの元となる食事って?

臭いやわきが、多汗症と食生活の関係は密接なものがあるという事は
『わきがと食生活の関係は?』
『わきが治療に有効な食生活ってなに?』
『梅干はわきが臭によく効くの?その他の臭いは?』
で説明しましたが今回は具体的に
臭いを発しやすい食事とそうでない食事について
ご紹介したいと思います。

【臭いを発しにくい食事】

　・肉食に偏らないようになるべく控える。
　・軟らかいものよりも硬い食感のもの(繊維質のもの)を多めに摂る。
　・良質の植物油を少量摂る。
　・海藻類を積極的に摂る。
　・刺激の強いもの(アルコール、コーヒーなど)は出来るだけ控える。
　・味付けは薄味にする。
　・青汁などの葉物を多く摂る。
　・胃に負担をかけないように食事の時間には配慮する。
　・塩分は控えめに。
　・極端に熱いもの、冷たいものはできるだけ避ける。
　・高タンパク、高脂肪の食品(お肉など)は控える。
　・インスタント食品は控える。
　・良く噛んでゆっくり食す。
　・偏食をせずバランスよい食事を心がける。


あくまでも目安です。
今までの食生活を振り返って自分で思い当たる節のある方は
気をつけてみるといいと思います。
あまり頑張り過ぎるとストレスとなって
かえってマイナスに働いてしまうので要注意ですよ！
臭いと食生活が密接に関係しているということを
しっかり理解して少しずつ改善していくと良いでしょう。






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